Похудение

В суп из моллюсков обычно добавляют только картофель и лук. Но для цвета вы можете приготовить суп с порезанной морковью. Порций: 6 Калорийность: 370 ккал

Корнеплоды являются идеальными ингредиентами для супа. Вы можете взять и другие по вашему вкусу. Порций: 4 Калорийность: 128 ккал Белки: 7 г Углеводы

В этом блюде используется традиционная азиатская техника приготовления пищи. Вы получите четыре группы продуктов питания в одном вкусном блюде.

Греческий сыр Фета изготавливается из овечьего молока с добавлением козьего. Он белого цвета и похож на прессованный творог. Но его вкус более выражен

Это очень ароматное блюдо, которое быстро готовится. Подавать его можно с рисом, украсив лаймом и свежей зеленью. Порций: 4 Калорийность: 581 ккал Белки

Свиные отбивные приобретут новый вкус благодаря острому соусу и сыру. Подавайте это блюдо с картофельным пюре или зелеными овощами. Мясо свинины нарежьте

Это тушеное мясо похоже на ризотто, но приготовлено оно не с рисом, а с лебедой. Курица, молоко, морковь, горох и помидоры дают нам сочетание четырех групп

Страта — это запеканка, в основе которой используется хлеб. Это блюдо подойдет как на завтрак, так и на ужин. Порций: 6-8 Калорийность: 412 ккал

Сыр Гауда и карри — вкусное сочетание для филе лосося, жареной свинины, куриных грудок и индейки. Порций: 6-8 Калорийность: 337 ккал Белки: 33 г

Маскарпоне — это итальянский сливочный сыр. Он прекрасно подходит для десертов, так как имеет кремообразную консистенцию. Также этот сыр используется

Ингредиенты: 1 курица 1 чайная ложка соли 6 столовых ложек сливочного масла 3 столовые ложки кедровых орехов 100 г риса 1 стакан теплой воды 2 столовые

Этот густой, острый соус подается с овощами или рыбой. Ингредиенты: 1 большой красный перец 3 средних помидора 2 ломтика слегка подсушенного хлеба с отрубями